千葉市若葉区都賀でテニス肘、肘の痛み改善なら「ほっと鍼灸接骨院」

テニス肘のこんな症状でお悩みではないですか？

これは当院にご来院されるテニス肘を抱える患者様の実際の症状です。

テニス肘について、症状や原因、治療法などについて詳しく解説していきます。

テニス肘とは？

テニス肘はテニスを行っている30～50代の方に多く見られるスポーツ障害のひとつです。
テニスをしている方に多いためその名がついており、正式には上腕骨外側上顆炎や上腕骨内側上顆炎と呼びます。
テニス以外にもバドミントン、卓球、ゴルフや剣道などでも発症することがあります。

なぜ２つの名前（上腕骨外側上顆炎と上腕骨内側上顆炎）があるかというと、テニス肘には２種類の症状があるからです。

主に片手のバックハンドが原因で肘の外側に痛みが出る上腕骨外側上顆炎と、主にトップスピンのフォアハンドが原因で肘の内側に痛みが出る上腕骨内側上顆炎の２種類の症状になります。
一般的にテニス肘と言われているのは、肘の外側に痛みを感じる外側上顆炎です。

テニスなどのラケット競技だけでなく、重い調理器具を持つ調理師やパソコン作業など手首を使う職業、日常生活でも女性が重い物を頻繁に持っていると発症することが多くあります。

テニス肘の原因って？

テニス肘は主に筋肉の硬さが原因となります。
肘には様々な筋肉がついており、その中でグリップを握ったり、手首を動かしたりするための重要な筋肉が３つ存在します。
それは「長橈側手根伸筋」「短橈側手根伸筋」「総指伸筋」の３つです。

３つの筋肉はテニス肘と非常に関係が深く、ラケットでボールを打つ際の衝撃が肘と筋肉に伝わることで痛みが発症すると考えられています。

基本的には使い過ぎにより痛みを引き起こしますが、筋肉の硬さやプレーの技術的問題、体全体のゆがみや機能異常、年齢による組織の劣化など、様々な要因が重なることでテニス肘となります。

整形外科で良くならなかった方へ

「整形外科でリハビリに通ったけど、なかなか治らない…」
「電気治療や湿布、痛み止めを試したけど変化がない…」
「注射も打ったけど効かない」

そんなテニス肘の悩みを抱えて来院される方が、当院には多くいらっしゃいます。 テニス肘は、肘の使いすぎによって起こりますが、実際の原因は“肘だけ”にあるとは限りません。

・肩の硬さや動きの悪さ
・手首や指の使い方の偏り
・姿勢の崩れや体幹のアンバランス

こうした全身のゆがみや使い方のクセが、肘に過剰な負担をかけているケースが非常に多く見られます。

注射や手術をしなくても改善できる可能性があります

「注射は打ちたくない」
「手術の話まで出た…」
そんな不安を抱えている方でも、正しいアプローチをすれば注射や手術をせずに改善していくケースは数多くあります。

反対に、仮に注射や薬で痛みが一時的に和らいだとしても、肘に負担をかけていた“もともとの原因”が残ったままでは再発のリスクは変わりません。

せっかくテニスに復帰しても、また痛みが出てしまっては思いきり楽しめなくなってしまいます。

当院では「痛みを一時的に抑える」のではなく、再発しにくい身体づくりを目指して、丁寧にサポートしていきます。

肘だけでなく、身体全体の“使い方”を整えます

テニス肘でご来院される方の多くが、実は肘だけでなく、
・家事やデスクワークで肩こりや首こりも気になる
・姿勢の崩れから慢性的な疲労を感じる
・背中が丸まり、腕の可動域が狭くなっている
といった、肘以外にも悩みを抱えているケースが非常に多く見られます。

当院では、肘の状態だけに注目するのではなく、手・肘・肩・肩甲骨・体幹・骨盤までをひとつながりの動きとしてとらえ、調整していきます。その結果、肘の痛みが改善するだけでなく、
・姿勢が良くなった
・肩や背中も軽くなった
・家事や仕事が以前より楽になった
などの“＋αの変化”を感じられる方も多くいらっしゃいます。

特に40代以降に起こりやすい「慢性的な負担の蓄積」にも着目し、年齢に応じた回復とメンテナンスを大切にしています。

ほっと鍼灸接骨院のテニス肘の施術

当院でのテニス肘に対する施術をご紹介していきます。

① カウンセリングや動きの検査を行い、体の状態や痛みの原因を把握していきます。

② 痛みを出している体の現状を共有し、状態に合わせて整体、電気治療、鍼灸などをご提案します。
骨盤のゆがみや関節の柔軟性に問題があれば骨盤調整や整体を行います。
炎症や痛みに対しては電気治療や鍼灸で症状を抑えていきます。

③ 施術後は痛みのチェックを行い、必要であればテーピングなどでサポートをし、体の使い方やフォームなども修正します。

④ 体の状態を考慮し、必要なトレーニングやストレッチなどのセルフケアをお伝えします。
今後の通院頻度や運動の有無について治療計画をお伝えします。