長年の酷い肩こり
E.H・59・千葉県千葉市
肩こり・首こりのこんな症状でお悩みではないですか？
- 常に首肩が張っていて、重だるさを感じる
- 肩の動きが悪い
- 肩こりから頭痛がでる
- 呼吸が浅く息苦しくなる
- 首が硬く、動かすと痛みが出る
これは当院にご来院される首こり、肩こりを抱える患者様の実際の症状です。
肩こり、首こりの症状や原因は一人ひとり様々で、上記の項目以外にも多くの症状があります。
肩こり、首こりについて、症状や原因、治療法などについて詳しく解説していきます。
肩こり・首こりとは？
肩こり、首こりは正式な病名ではありません。
正式には頚肩腕（けいけんわん）症候群、頚肩腕障害といいます。
首や肩の筋肉が緊張し血流不良となることで、はじめは「だるさ」「重さ」「疲労感」などの症状を感じます。
次第に酷くなると背中や腕などにも症状が拡がっていき、酷くなると痛みやしびれなどを感じる場合もあります。
肩こり・首こりの原因って？
肩こり、首こりは重だるさや痛みなどを感じるものの、神経に異常はなく、レントゲンなどの画像診断でも異常が認められないことがほとんどです。
病院や整形外科を受診しても多くの方は肩こりの原因が明確になりません。
肩こり、首こりの原因はひとつではなく、様々あると言われています。
そのうち、特に多くみられる原因をご紹介します。
猫背など、姿勢の悪さ
猫背などの姿勢の悪さは、筋肉の緊張や血行不良を引き起こす原因として最も多くの方にみられる原因です。
猫背になると頭は自然と前に傾き、頭だけ前に飛び出た状態になります。この時、頭の位置は背骨の重心からはずれ、首や肩の筋肉のみで頭を支えることになります。
さらに、ひどい猫背状態では腕も前に垂れ下がってしまうため、腕の重さまで首や肩の筋肉に負担がかかってしまいます。
この時、首や肩の筋肉にかかる負担は、頭の重さ（60kgの成人で体重の約10％の6kg）と、腕の重さ（片腕で体重の約6％の3.6kg）の合計15kg近い重さを支えています。
これらの負荷によって首や肩の筋肉は常に緊張を強いられ、これが肩こりや首こりにつながる原因と考えらています。
長時間の同じ姿勢
猫背に次いで考えられる原因が、デスクワークやスマホ操作などで長時間にわたり同じ姿勢をしていることです。
人間の身体の血液は心臓のポンプ機能により流れています。
しかし、心臓だけでは十分に血液を巡らせることはできないため、サポート役として筋肉のポンプ機能が働くことにより、身体の隅々まで血液がいきわたります。
しかし、デスクワークやスマホ操作などの長時間同じ姿勢でいる状態は、筋肉のポンプ機能がしっかり働かない為、結果として血流が悪くなる可能性があります。
特に、心臓より高い位置にある首や肩は、血行不良の影響を受けやすく、肩こり・首こりを引き起こす原因と考えられています。
眼精疲労
姿勢とは異なり、眼精疲労も血流不良の影響を引き起こすきっかけとなり、肩こり・首こりの原因と考えられます。
目の筋肉に疲労が溜まると「目がかすむ」「ピントが合いづらい」などの疲れ目の症状が出てきます。
疲れ目の状態でさらに目を酷使すると、ストレスにより全身の調節を行う自律神経が乱れてしまいます。
自律神経が乱れると全身が緊張し、血流も悪くなることで肩こり、首こりの原因となります。
肩こり、首こりに対しての医療機関の選び方
肩こり、首こりは病院や整形外科でのレントゲンなどで原因は見つけることができません。
しかも湿布や痛み止めを処方されるだけで治療などはほぼ無いことがほとんどです。
リハビリがあったとしても、肩を温めて電気をかけるだけでは根本的な解決にはなりません。
何回も通院しているのに症状が改善しないのは、根本的な原因が改善されていないからです。
接骨院や鍼灸院は肩こりの原因となる猫背や血流を良くすることを得意としています。
さらに、再発をさせないために猫背を根本から改善する施術を行います。
肩こり、首こりの症状を改善したい場合は、接骨院や鍼灸院の受診をオススメします。
病院や整形外科を受診するべき症状
肩こり、首こりで下記の症状がある場合は別の病気が潜んでいる可能性があります。
以下のケースでは、病院や整形外科を受診し検査を受けることも考えましょう。
- 首や肩に激しい痛みが出ている
- 肩や腕にしびれがでている
- 握力の低下など、手に力が入らない
- 左肩だけ痛みなどの症状が強く出ている
ほっと鍼灸接骨院の肩こり、首こり施術
当院での肩こり・首こりに対する施術をご紹介していきます。
① まずは体の状態、肩こり、首こりの原因を把握するため、カウンセリングを行います。併せて動きの検査、ゆがみのチェックも行います。
② ベッドでのうつ伏せで骨盤のゆがみをチェックし、オリジナル骨盤調整により骨盤のゆがみと体の余計な筋緊張を取り除きます。
③ さらに整体マッサージで原因と関わりの強い筋肉を緩めていきます。
④ 特に猫背が強い方は「猫背矯正ストレッチ」、筋肉の緊張や冷えなどが強い方には「鍼灸」などのご提案もさせていただきます。
姿勢改善や体質改善に非常に効果的です。
⑤ 肩の痛みやしびれが出ている場合は「ハイボルテージ療法」で神経に刺激をいれる施術も効果的です。
肩の緊張、神経の炎症や興奮を抑えて痛みを緩和する効果があります。
⑥ 施術後は自宅でできるセルフケアや生活での注意事項をお伝えします。